يعاني كثير من المسافرين من الانتفاخ وعدم الراحة في البطن أثناء الرحلات الجوية، وهي مشكلة شائعة ترتبط بشكل أساسي بالتغيرات التي تطرأ على ضغط الهوا ء داخل مقصورة الطائرة.
ووفقاً للدكتورة ميغان روسي، المتخصصة في صحة الجهاز الهضمي، فإن انخفاض ضغط الهواء خلال التحليق يؤدي إلى تمدد الغازات الموجودة في الجهاز الهضمي، ما قد يتسبب بانتفاخ البطن والشعور بالألم والغازات، حتى لدى الأشخاص الذين لا يعانون من مشكلات هضمية مزمنة.
وقدمت روسي ثلاث نصائح رئيسية للمساعدة في الحد من هذه المشكلة وتحسين الراحة أثناء السفر:
1- تجنب بعض الأطعمة قبل الرحلة
تنصح روسي بالتقليل من تناول الأطعمة الغنية بمركبات «الفودماب» (FODMAPs) خلال الفترة الممتدة بين 24 و48 ساعة قبل السفر. وتشمل هذه الأطعمة الثوم والبصل والتفاح والقرنبيط، وهي أطعمة قد يصعب على بعض الأشخاص هضمها وامتصاصها، ما يؤدي إلى زيادة إنتاج الغازات داخل الأمعاء.
2- الابتعاد عن المشروبات الغازية والوجبات الثقيلة
كما توصي الخبيرة بتجنب المشروبات الغازية والعلكة والوجبات الدسمة قبل الرحلة، لأن هذه العوامل قد تزيد من تراكم الغازات وتبطئ عملية الهضم، ما يفاقم الشعور بالانتفاخ أثناء الطيران.
3- شرب الماء والحركة أثناء الرحلة
وتشدد روسي على أهمية الحفاظ على الترطيب عبر شرب كميات كافية من الماء، إضافة إلى الحرص على الحركة بين الحين والآخر داخل الطائرة، لأن ذلك يساعد الجهاز الهضمي على العمل بشكل أفضل ويقلل من آثار الجلوس الطويل.
مخاطر أخرى للسفر الجوي
من جهته، حذر طبيب الأسرة شوزاب خان من أن السفر جواً قد يؤثر في الجسم بطرق أخرى، موضحاً أن الجلوس لفترات طويلة وقلة الحركة والجفاف قد تزيد من خطر الإصابة بتجلط الأوردة العميقة، خصوصاً خلال الرحلات الطويلة.
وأضاف أن المسافرين قد يعانون أيضاً من اضطراب الرحلات الطويلة الناتج عن اختلاف التوقيت بين الدول، فضلاً عن ارتفاع احتمالات الإصابة بنزلات البرد بسبب انخفاض الرطوبة داخل المقصورة وتقارب المسافرين من بعضهم البعض.
ويؤكد الخبراء أن اتباع بعض الإجراءات البسيطة قبل السفر وأثناءه قد يجعل الرحلة أكثر راحة ويقلل من المشكلات الصحية الشائعة المرتبطة بالطيران.
