كشفت دراسة حديثة أن تأثير الجلوس على صحة الدماغ لا يرتبط فقط بمدة الجلوس، بل بنوعية النشاط الذي يُمارَس خلاله، مشيرة إلى أن الأنشطة الذهنية النشطة قد تسهم في خفض خطر الإصابة بالخرف، في حين ترتبط السلوكيات الخاملة ذهنيًا بزيادة هذا الخطر.
وبحسب الدراسة المنشورة في المجلة الأمريكية للطب الوقائي، والتي تابعت أ كثر من 20 ألف بالغ في السويد على مدى نحو 20 عامًا، وجد الباحثون أن الأشخاص الذين يقضون وقتًا أطول في أنشطة خالية من التفاعل الذهني مثل مشاهدة التلفزيون، يواجهون خطرًا أعلى للإصابة بالخرف لاحقًا.
في المقابل، أظهرت النتائج أن الأنشطة التي تتطلب تفاعلًا ذهنيًا مثل حل الكلمات المتقاطعة أو ممارسة الألعاب الفكرية ترتبط بانخفاض خطر الإصابة، حيث تبيّن أن استبدال ساعة واحدة من النشاط الخامل ذهنيًا بنشاط محفّز قد يقلل الخطر بنحو 7%.
كما أشارت النتائج إلى أن إضافة ساعة يومية من النشاط الذهني قد تخفض الخطر بنسبة 4%، فيما ارتبط الجمع بين النشاطين الذهني والبدني بانخفاض يصل إلى 11%.
وأوضحت الخبيرة الصحية المعتمدة لدى CNN، الدكتورة ليانا وين، أن الدراسة ميّزت بين السلوكيات الخاملة ذهنيًا وتلك النشطة، مشيرة إلى أن الأولى تشمل أنشطة مثل مشاهدة التلفزيون أو الاستماع للموسيقى دون تفاعل، بينما تشمل الثانية القراءة والتعلم وحل المشكلات والأنشطة الإبداعية والاجتماعية.
وأكدت وين أن الدراسة لا تثبت علاقة سببية مباشرة، بل تُظهر ارتباطًا إحصائيًا، مرجحة أن الأشخاص ذوي القدرات الإدراكية الأعلى قد يميلون أصلًا إلى الأنشطة الأكثر تحفيزًا للدماغ.
وأضافت أن الحفاظ على صحة الدماغ لا يعتمد على النشاط الذهني فقط، بل يشمل أيضًا النشاط البدني، وصحة القلب، والنوم الكافي، وتجنب التدخين، واتباع نظام غذائي صحي.
وتوصي الدراسة بأن الخيارات اليومية البسيطة، مثل القراءة أو تعلم مهارة جديدة أو ممارسة هوايات تفاعلية، قد تساهم في تعزيز صحة الدماغ على المدى الطويل وتقليل خطر التدهور المعرفي مع التقدم في العمر.
