هل تميلين إلى إهمال نفسك واتخاذ القرارات بهدف إرضاء الآخرين؟ قد تكونين مصابة بما يُعرف بـ«متل ازمة الفتاة اللطيفة»، وهي مشكلة أكثر خطورة مما تبدو عليه.
سبق للجميع أن اتخذوا قراراً وضعوا فيه مصلحة الآخرين قبل مصلحتهم الشخصية، فهناك مواقف كثيرة تدفعنا إلى إعادة ترتيب أولوياتنا. لكن يبدو أن بعض الأشخاص يميلون بشكل لافت إلى التفكير في الآخرين دائماً قبل أنفسهم، ما يجعلهم يبدون شديدي المسايرة أو التنازل، أو حتى كأنهم يفتقرون إلى قوة الشخصية.
لكن ماذا لو كان هذا الإفراط في مراعاة الآخرين نابعاً من متلازمة محددة تُعرف باسم «متلازمة الفتاة اللطيفة»؟
ما هي متلازمة الفتاة اللطيفة؟
تُعرف هذه الحالة أيضاً باسم «Good Girl Syndrome» أو «Good Girl Complex»، وهي نمط سلوكي يتطور غالباً خلال مرحلة الطفولة لدى الفتيات الصغيرات، نتيجة الصفات التي يتوقعها المجتمع من الفتيات والنساء.
وتوضح الطبيبة النفسية تريسي ماركس، عبر موقعها الإلكتروني، أن دراسة أجرتها جامعة ستانفورد أظهرت أن الصفات المرغوبة لدى النساء تتمثل في الدفء والولاء والمرح، في حين يُتوقع من الرجال أن يكونوا حازمين ومستقلين ومهيمنين. وتشير إلى أن كثيراً من الآباء يعززون هذه الصفات المرتبطة بالنوع الاجتماعي لدى أبنائهم وبناتهم.
ويؤدي هذا النوع من التربية إلى دفع الفتيات لبذل كل ما في وسعهن لنيل قبول المجتمع، حتى لو كان ذلك على حساب أنفسهن. ومع مرور الوقت، يصبحن أكثر ميلاً إلى استيعاب الصور النمطية المرتبطة بالنوع الاجتماعي.
وتتميز متلازمة الفتاة اللطيفة بالخوف من خيبة أمل الآخرين، والرغبة في الوصول إلى الكمال، والالتزام المفرط بالقواعد، والتردد في التعبير عن الرأي. إذ تصبح القرارات والتصرفات محكومة بنظرة الآخرين وتوقعاتهم، بدلاً من أن تنطلق من الرغبات والاحتياجات الشخصية.
كيف يمكن التخلص من متلازمة الفتاة اللطيفة؟
إن تجاهل المشاعر والرغبات الحقيقية وعدم الإصغاء إليها قد يشكل خطراً على الصحة النفسية.
وتؤكد الطبيبة النفسية أن النساء اللواتي يضعن رغبات الآخرين قبل رغباتهن ينتهي بهن الأمر إلى الشعور بالإحباط والاستياء المتراكم.
وتنصح ماركس بالتدرب على التعبير عن الرغبات بوضوح ومباشرة، قائلة: «لا تخفن من توضيح ما تقبلنه وما ترفضنه. وتذكّرن أن بإمكانكن التعبير عن أنفسكن بحزم، مع التحلي في الوقت نفسه باللطف والصبر».
كما تدعو إلى مراجعة القيم والمبادئ الشخصية، والالتزام باحترامها والدفاع عنها أمام الآخرين. فالتعرف إلى الذات ووضع حدود واضحة في العلاقات يُعدّان من أفضل الطرق للتوقف عن تقديم احتياجات الآخرين على الاحتياجات الشخصية.
وفي بعض الحالات، يمكن أيضاً الاستعانة بمتخصص في الصحة النفسية للمساعدة على فهم هذا النمط السلوكي والتعامل معه.
