إن شُرب كوب كبير من الماء مع القليل من عصير الليمون في الصباح جيد جدا لصحة أجسامنا، كما أن شرب كمية كافية من الماء يوميا مهم للغاية ويساعد الجسم على العمل بشكل سليم. وينصح بشرب كوب كبير من الماء لمنع الجفاف في الصباح بعد الاستيقاظ من النوم مباشرة.
العناصر الغذائية الأهم في ماء الليمون
يحتوي شراب الماء وعصير الليمون الطازج على معادن كثيرة، تختلف حسب نوع الماء الذي تستخدمه: مياه معدنية أو غير معدنية، كما يلعب حجم الليمون أيضا دورا مهما، حسب تقرير لموقع تي أونلاين الألماني.
هل يساعد المشروب على إنقاص الوزن؟
قد يساعدك الماء مع الحامض على استهلاك كمية أقل من المشروبات السكرية وبالتالي الإنقاص من السعرات الحرارية. بالإضافة إلى ذلك، ينصح الخبراء الأشخاص الذين يريدون إنقاص وزنهم بشرب كمية أكبر من الماء – وخاصة قبل تناول الوجبات. إنه يملأ معدتك ويجعلك تشعر بالشبع بشكل أسرع وتأكل كمية أقل.
إن إضافة القليل من عصير الحامض إلى الماء يساعدك على اتباع هذه النصيحة بسهولة أكبر، كما يمكن أن يساعدك على فقدان الوزن.
إذا كان نظامك الغذائي متنوعا، فسوف تستهلك ما يكفي من البروتين والأحماض الأمينية وفيتامين سي لتكوين الكولاجين. يتواجد فيتامين C أيضًا في الفلفل والبقدونس والبروكلي والمشمش، كما يستخدم كمادة حافظة في العديد من الأطعمة المصن عة. يمكن لكوب كبير من الماء بالحامض يوميا أن يدعم امتصاص فيتامين سي، لكنه لا يكفي بمفرده لتحسين مظهر البشرة.
هل يساعد الماء بالحامض على تحسين الهضم؟
من أجل تحليل الطعام في المعدة، يحتاج الجسم إلى الحمض، وتحديداً حمض المعدة. وهذه هي الطريقة الوحيدة التي يمكن بها امتصاص العناصر الغذائية.
قد يساعد شرب الماء بالحامض قبل تناول الطعام على تحسين عملية الهضم من خلال تحفيز إفراز حمض المعدة بسبب حمض الستريك الذي يحتويه. اكتشف الباحثون ذلك في دراسة أجريت عام 2022.
لقد تم إجراء أبحاث حول تأثير فيتامين C على امتصاص الحديد، وأبرزت أنه أثناء الهضم، فإنه يحسن الاستفادة من الحديد من الأطعمة النباتية.
هل يمكن أن يكون الماء بالحامض مضرا؟
يمكن لحامض الستريك أن يكون ضارا بمينا أسنانك. لا ينبغي للأشخاص الذين يعانون من ضعف أو تلف مينا الأسنان تنظيف أسنانهم مباشرة بعد شرب ماء الليمون أو العصائر الأخرى.
