مع حلول اكتمال القمر في 29 يوليو، يعود الجدل حول تأثير المراحل القمرية على الإنسان، ولا سيما على النوم والمشاعر ومستويات الطاقة. وبينما لا تزال الدراسات العلمية غير حاسمة بشأن وجود تأثير مباشر للقمر على الجسم، يؤكد كثيرون أنهم يلاحظون تغيرات واضحة خلال هذه الفترة.
ويرى مختصون أن الاستجابة لاكتمال القمر تختلف من شخص إلى آخر؛ فهناك من لا يشعر بأي تغير، في حين يلاحظ آخرون اضطرابًا في النوم أو تقلبًا في المزاج أو زيادة في النشاط.
أربعة تغيرات قد يلاحظها البعض
استنادًا إلى دراسة نُشرت عام 2013 في مجلة Current Biology، قد يلاحظ بعض الأشخاص خلال فترة اكتمال القمر واحدًا أو أكثر من التغيرات التالية:
نوم أخف أو أكثر تقطعًا من المعتاد.
أحلام أكثر وضوحًا أو غرابة، يسهل تذكرها عند الاستيقاظ.
تغير في مستوى الطاقة، سواء بزيادة النشاط والتوتر أو بالشعور بالخمول والثقل.
حساسية عاطفية أكبر أو تقلبات في المزاج من دون سبب واضح.
ورغم أن هذه الملاحظات أُبلغ عنها في بعض الدراسات والتجارب الشخصية، فإن الأدلة العلمية لا تزال غير كاف ية لإثبات أن اكتمال القمر هو السبب المباشر لهذه التغيرات.
كيف تكتشف مدى تأثرك؟
إذا كنت تتساءل عما إذا كانت المراحل القمرية تؤثر فيك، فينصح بعض الباحثين بتدوين ملاحظات يومية لمدة عدة أسابيع، تشمل:
جودة النوم، سواء كان هادئًا أو متقطعًا أو عميقًا.
الحالة المزاجية عند الاستيقاظ، مثل الهدوء أو التوتر أو الانزعاج أو الشعور بالسعادة.
الأحلام، خاصة إذا كانت لافتة أو غير اعتيادية.
وبعد ذلك، يمكن مقارنة هذه الملاحظات بالأيام التي تسبق اكتمال القمر بثلاثة أو أربعة أيام، ويوم الاكتمال نفسه، والأيام التي تليه، لمعرفة ما إذا كان هناك نمط متكرر.
تجربة شخصية أكثر منها حقيقة علمية
يشدد الخبراء على أن الإحساس بتأثير اكتمال القمر يظل تجربة فردية تختلف من شخص لآخر، وقد يرتبط بعوامل نفسية أو بيولوجية أو حتى بتوقعات الشخص نفسه، وليس بالضرورة بتأثير مباشر للقمر.
وفي جميع الأحوال، قد يشكل تتبع هذه التغيرات فرصة لفهم إيقاع الجسم والعوامل التي تؤثر في النوم والمزاج، من دون اعتبار ذلك دليلًا علميًا قاطعًا على وجود علاقة بين اكتمال القمر وصحة الإنسان.
